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Cafeína e Cicilismo

Cafeína e Cicilismo

A cafeína, um alcalóide de xantina, foi identificada pela primeira vez no café. A descoberta dos seus efeitos para reduzir a fadiga e aumentar o estado de alerta é atribuída a um monge etíope. Este monge ouviu de um pastor sobre o efeito produzido pelas sementes do...
VO2 Máximo

VO2 Máximo

Durante o exercício o requerimento de oxigénio para os músculos ativos pode aumentar até 20 vezes em relação repouso. Há evidente aumento fluxo sanguineo no organismo podendo sair da taxa de repouso de 5 litros minutos para 15 até 35 litros jorrando pelo seu corpo, já...