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Beta-alanina

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O que é a beta-alanina?  Trata-se de um aminoácido produzido naturalmente pelo fígado que, juntamente com o aminoácido L-histidina, participa da formação da carnosina, substância capaz de reduzir a acidose responsável pela fadiga nos músculos. Isso mesmo!! Ela...
Cafeína e Cicilismo

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A cafeína, um alcalóide de xantina, foi identificada pela primeira vez no café. A descoberta dos seus efeitos para reduzir a fadiga e aumentar o estado de alerta é atribuída a um monge etíope. Este monge ouviu de um pastor sobre o efeito produzido pelas sementes do...
Atletas Masters

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Se você olhar os resultados das corridas de mountain bike, notará que a categoria “Masters” com mais de 40 anos está crescendo muito. Observe os tempos de chegada desses atletas e verá como eles são incrivelmente rápidos! Se você quiser ficar no topo do pódio na...
Cadência

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Muita coisa mudou no mundo do ciclismo profissional nos últimos 30 anos, de bicicletas mais rápidas e novas tecnologias a treinamentos mais inteligentes e melhor nutrição. Se você assistir a uma etapa antiga do Tour de France (e eu quero dizer antiga, como por volta...