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Embora nada possa replicar uma boa massagem esportiva, você pode desfrutar de muitos dos mesmos benefícios em casa com um rolo de espuma.

Para atletas experientes, pode ser difícil equilibrar o tempo de treinamento com o resto da vida. Essas quatro etapas podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos, sem sacrificar outras partes de sua vida.

A Beta-Alanina é um aminoácido produzido naturalmente pelo fígado que, juntamente com o aminoácido L-histidina, participa da formação da carnosina, substância capaz de reduzir a acidose responsável pela fadiga nos músculos. Isso mesmo!!