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Por que, quando e como usar um rolo de espuma?
Embora nada possa replicar uma boa massagem esportiva, você pode desfrutar de muitos dos mesmos benefícios em casa com um rolo de espuma.
Editor Kadinho Treinamentos | jun 29, 2021 | 0 Comments
3 etapas para que os atletas Master treinem com eficácia!
Para atletas experientes, pode ser difícil equilibrar o tempo de treinamento com o resto da vida. Essas quatro etapas podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos, sem sacrificar outras partes de sua vida.
Editor Kadinho Treinamentos | maio 31, 2021 | 0 Comments
Beta-alanina
A Beta-Alanina é um aminoácido produzido naturalmente pelo fígado que, juntamente com o aminoácido L-histidina, participa da formação da carnosina, substância capaz de reduzir a acidose responsável pela fadiga nos músculos. Isso mesmo!!
Editor Kadinho Treinamentos | maio 18, 2021 | 0 Comments
Como abastecer adequadamente seu treino matinal
Os treinos matinais são básicos para muitos atletas de resistência. No entanto, se você deve abastecer antes de um treino ainda é um tópico altamente debatido. Dr. Rick Kattouf dá sua opinião sobre o que os atletas de resistência devem fazer para obter o máximo de seu treino matinal.
Bike: o que você precisa saber antes de começar a pedalar?
Bike: o que você precisa saber antes de começar a pedalar Veja os benefícios e os cuidados necessários para praticar o esporte Está pensando em aderir a uma nova prática esportiva e a eleita da vez foi a bicicleta? Os benefícios de pedalar são muitos e, além de...
Testando uma e-bike
Fala atleta! Você vai ouvir e falar cada vez mais o termo “e-bike”. Sim, as bikes elétricas chegaram mesmo para ficar. Se você já pedala, isso não quer dizer que precisa abandonar sua bicicleta, muito menos declarar guerra contra os motores movidos a...
Encontrando seu ritmo durante o COVID-19
Fala Atleta, Distanciamento social não precisa significar o fim de sua temporada; Aqui estão alguns ajustes simples que você pode fazer para manter uma rotina de exercícios saudável. Pois bem, a realidade é que precisamos nos ajustar a um "novo normal" pelos...
Como dosar seu treino com precisão nesta crise?
Fala Atleta! Para você que não sabe o que fazer diante do quadro Mundial COVID-19 entre “Treinar ou não”? Sei que é uma decisão complexa e muito individual. Mas é certo que as dicas e orientações não fogem a regra, se alimentar bem, lavar bem as mãos, não ter...
3 mitos ou verdades do ciclismo MTB
Fala Atletaaa, O MTB possui um enorme corpo de conhecimento. No dia-a-dia do trabalho com treinamento e no convívio com ciclistas de diferentes níveis e experiências, é muito comum me deparar com algumas informações e perguntas que deixam muitas pulgas atrás...