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A ansiedade antes de uma prova.
Estratégias comprovadas, para você pode ficar calmo e pedalar forte!
Por que, quando e como usar um rolo de espuma?
Embora nada possa replicar uma boa massagem esportiva, você pode desfrutar de muitos dos mesmos benefícios em casa com um rolo de espuma.
3 etapas para que os atletas Master treinem com eficácia!
Para atletas experientes, pode ser difícil equilibrar o tempo de treinamento com o resto da vida. Essas quatro etapas podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos, sem sacrificar outras partes de sua vida.
O jejum intermitente pode melhorar seu desempenho?
O jejum pode torná-lo mais rápido? Alguns estudos sugeriram que o jejum intermitente ajuda a ganhar força, queimar gordura e, por fim, melhorar seu desempenho.
A beterraba o deixará mais rápido?
O suco de beterraba é a chave para melhorar o desempenho? Uma revisão da evidência.
Estratégias eficazes para vencer o calor do verão
O treinamento de calor pode lhe dar algumas adaptações poderosas. Veja como fazer isso direito. Felizmente, o treinamento no calor (e o treinamento para o calor) pode oferecer alguns benefícios significativos - e eles se estendem além dos dias mais quentes. O...
Dez principais maneiras de melhorar suas habilidades de mountain bike
Essas 10 dicas irão melhorar suas habilidades de mountain bike e torná-lo um CICLISTA off-road mais completo, capaz de lidar com qualquer tipo de terreno.
Sono e desempenho Atlético!
Muitos de nós não damos valor ao sono, apesar de passarmos quase um terço da vida fazendo isso. Por que dormimos tanto? Algumas razões evolutivas podem incluir evitar o perigo durante as horas de escuridão e minimizar o gasto calórico em épocas em que a comida é escassa. As teorias da plasticidade do cérebro também sugerem que o sono permite que o cérebro forme novas conexões com base nas experiências do dia.
Que tipo de bebida esportiva é a certa para você?
Sua bebida esportiva é isotônica, hipertônica ou hipotônica? Entender quando diferentes concentrações funcionam melhor levará sua hidratação ao próximo nível.
Você pode ter ouvido o termo “isotônico” em relação a bebidas esportivas, mas sabe o que realmente significa? A tonicidade de sua bebida esportiva pode afetar profundamente a forma como seu corpo a absorve - e dependendo de seus objetivos, taxa de suor e evento.