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Por que, quando e como usar um rolo de espuma?
Embora nada possa replicar uma boa massagem esportiva, você pode desfrutar de muitos dos mesmos benefícios em casa com um rolo de espuma.
Editor Kadinho Treinamentos | jun 29, 2021 | 0 Comments
3 etapas para que os atletas Master treinem com eficácia!
Para atletas experientes, pode ser difícil equilibrar o tempo de treinamento com o resto da vida. Essas quatro etapas podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos, sem sacrificar outras partes de sua vida.
Editor Kadinho Treinamentos | maio 31, 2021 | 0 Comments
Beta-alanina
A Beta-Alanina é um aminoácido produzido naturalmente pelo fígado que, juntamente com o aminoácido L-histidina, participa da formação da carnosina, substância capaz de reduzir a acidose responsável pela fadiga nos músculos. Isso mesmo!!
Editor Kadinho Treinamentos | maio 18, 2021 | 0 Comments
A beterraba o deixará mais rápido?
O suco de beterraba é a chave para melhorar o desempenho? Uma revisão da evidência.
Estratégias eficazes para vencer o calor do verão
O treinamento de calor pode lhe dar algumas adaptações poderosas. Veja como fazer isso direito. Felizmente, o treinamento no calor (e o treinamento para o calor) pode oferecer alguns benefícios significativos - e eles se estendem além dos dias mais quentes. O...
Dez principais maneiras de melhorar suas habilidades de mountain bike
Essas 10 dicas irão melhorar suas habilidades de mountain bike e torná-lo um CICLISTA off-road mais completo, capaz de lidar com qualquer tipo de terreno.
Sono e desempenho Atlético!
Muitos de nós não damos valor ao sono, apesar de passarmos quase um terço da vida fazendo isso. Por que dormimos tanto? Algumas razões evolutivas podem incluir evitar o perigo durante as horas de escuridão e minimizar o gasto calórico em épocas em que a comida é escassa. As teorias da plasticidade do cérebro também sugerem que o sono permite que o cérebro forme novas conexões com base nas experiências do dia.
Que tipo de bebida esportiva é a certa para você?
Sua bebida esportiva é isotônica, hipertônica ou hipotônica? Entender quando diferentes concentrações funcionam melhor levará sua hidratação ao próximo nível.
Você pode ter ouvido o termo “isotônico” em relação a bebidas esportivas, mas sabe o que realmente significa? A tonicidade de sua bebida esportiva pode afetar profundamente a forma como seu corpo a absorve - e dependendo de seus objetivos, taxa de suor e evento.
Como melhorar o curso do pedal?
Uma pedalada eficaz não é apenas uma questão de estilo;
Como refinar sua pedalada para melhor eficiência e desempenho?
Basta observar o trabalho de um pelotão profissional, para perceber que até os melhores pilotos do mundo possuem técnicas de pedalada muito diferentes.