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Por que, quando e como usar um rolo de espuma?
Embora nada possa replicar uma boa massagem esportiva, você pode desfrutar de muitos dos mesmos benefícios em casa com um rolo de espuma.
Editor Kadinho Treinamentos | jun 29, 2021 | 0 Comments
3 etapas para que os atletas Master treinem com eficácia!
Para atletas experientes, pode ser difícil equilibrar o tempo de treinamento com o resto da vida. Essas quatro etapas podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos, sem sacrificar outras partes de sua vida.
Editor Kadinho Treinamentos | maio 31, 2021 | 0 Comments
Beta-alanina
A Beta-Alanina é um aminoácido produzido naturalmente pelo fígado que, juntamente com o aminoácido L-histidina, participa da formação da carnosina, substância capaz de reduzir a acidose responsável pela fadiga nos músculos. Isso mesmo!!
Editor Kadinho Treinamentos | maio 18, 2021 | 0 Comments
Cafeína e Cicilismo
A cafeína, um alcalóide de xantina, foi identificada pela primeira vez no café. A descoberta dos seus efeitos para reduzir a fadiga e aumentar o estado de alerta é atribuída a um monge etíope. Este monge ouviu de um pastor sobre o efeito produzido pelas sementes do café nas suas cabras, decidindo preparar uma bebida com elas, para poder passar a noite acordado em oração.
Atletas Masters
Se você olhar os resultados das corridas de mountain bike, notará que a categoria “Masters” com mais de 40 anos está crescendo muito.
Observe os tempos de chegada desses atletas e verá como eles são incrivelmente rápidos! Se você quiser ficar no topo do pódio na categoria masters 40 plus, você tem que treinar forte e correr com inteligência.
PROTEÍNAS como funcionam no seu corpo e como VOCÊ atleta pode escolher as fontes certas para recuperação e desempenho.
Quando se trata de nutrição - e nutrição esportiva em particular, existe uma controvérsia entre proteínas de origem animal e vegetal.
Os benefícios físicos do período de Transição
Mas muitos atletas temem o período de transição, acreditando que qualquer desvio de sua rotina e intensidade de treinamento é um sinal de fraqueza. A melhor prática fora de temporada provavelmente está entre esses dois extremos.
O jejum intermitente pode melhorar seu desempenho?
O jejum pode torná-lo mais rápido? Alguns estudos sugeriram que o jejum intermitente ajuda a ganhar força, queimar gordura e, por fim, melhorar seu desempenho.