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Atletas Masters
Se você olhar os resultados das corridas de mountain bike, notará que a categoria “Masters” com mais de 40 anos está crescendo muito.
Observe os tempos de chegada desses atletas e verá como eles são incrivelmente rápidos! Se você quiser ficar no topo do pódio na categoria masters 40 plus, você tem que treinar forte e correr com inteligência.
Cadência
Muita coisa mudou no mundo do ciclismo profissional nos últimos 30 anos, de bicicletas mais rápidas e novas tecnologias a treinamentos mais inteligentes e melhor nutrição.
PROTEÍNAS como funcionam no seu corpo e como VOCÊ atleta pode escolher as fontes certas para recuperação e desempenho.
Quando se trata de nutrição - e nutrição esportiva em particular, existe uma controvérsia entre proteínas de origem animal e vegetal.
Os benefícios físicos do período de Transição
Mas muitos atletas temem o período de transição, acreditando que qualquer desvio de sua rotina e intensidade de treinamento é um sinal de fraqueza. A melhor prática fora de temporada provavelmente está entre esses dois extremos.
O jejum intermitente pode melhorar seu desempenho?
O jejum pode torná-lo mais rápido? Alguns estudos sugeriram que o jejum intermitente ajuda a ganhar força, queimar gordura e, por fim, melhorar seu desempenho.
A beterraba o deixará mais rápido?
O suco de beterraba é a chave para melhorar o desempenho? Uma revisão da evidência.
Estratégias eficazes para vencer o calor do verão
O treinamento de calor pode lhe dar algumas adaptações poderosas. Veja como fazer isso direito. Felizmente, o treinamento no calor (e o treinamento para o calor) pode oferecer alguns benefícios significativos - e eles se estendem além dos dias mais quentes. O...
Dez principais maneiras de melhorar suas habilidades de mountain bike
Essas 10 dicas irão melhorar suas habilidades de mountain bike e torná-lo um CICLISTA off-road mais completo, capaz de lidar com qualquer tipo de terreno.
Sono e desempenho Atlético!
Muitos de nós não damos valor ao sono, apesar de passarmos quase um terço da vida fazendo isso. Por que dormimos tanto? Algumas razões evolutivas podem incluir evitar o perigo durante as horas de escuridão e minimizar o gasto calórico em épocas em que a comida é escassa. As teorias da plasticidade do cérebro também sugerem que o sono permite que o cérebro forme novas conexões com base nas experiências do dia.