Se você olhar os resultados das corridas de mountain bike, notará que a categoria “Masters” com mais de 40 anos está crescendo muito. Observe os tempos de chegada desses atletas e verá como eles são incrivelmente rápidos! Se você quiser ficar no topo do pódio na...
Muita coisa mudou no mundo do ciclismo profissional nos últimos 30 anos, de bicicletas mais rápidas e novas tecnologias a treinamentos mais inteligentes e melhor nutrição. Se você assistir a uma etapa antiga do Tour de France (e eu quero dizer antiga, como por volta...
Fala Atletaaaa PROTEÍNAS como funcionam no seu corpo e como VOCÊ atleta pode escolher as fontes certas para recuperação e desempenho. Quando se trata de nutrição – e nutrição esportiva em particular, existe uma controvérsia entre proteínas de origem animal e...
O período de Transição significa coisas diferentes para atletas diferentes. Para muitos, é um momento de descanso a ser desfrutado. Mas muitos atletas temem o período de transição, acreditando que qualquer desvio de sua rotina e intensidade de treinamento é um sinal...
O jejum pode torná-lo mais rápido? Alguns estudos sugeriram que o jejum intermitente ajuda a ganhar força, queimar gordura e, por fim, melhorar seu desempenho. O que é o jejum intermitente? SE não é comer menos, mas sim comer dentro de uma janela de tempo específica....
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